Persoonlijke begeleiding die niet je symptomen aanpakt, maar de kern van waarom je vastloopt. Je hebt al genoeg quick fixes geprobeerd. En het hielp misschien even, maar de patronen bleven terugkomen. Want niemand ging naar de kern: het kleine kind in jou dat ooit leerde dat haar behoeftes er niet toe deden.
In het AFTER JIJ-traject gaan we daar naartoe. Diep naar de kindwond die ervoor zorgt dat je nu vastloopt. We maken het onbewuste bewust, doorbreken patronen en helen wat al die jaren pijn deed. Door de pijn te doorvoelen, los te laten en je zenuwstelsel te resetten. Dit is geen oppervlakkige aanpak. Dit is transformatie vanaf de kern.
Je hebt zoveel bereikt. Van buitenaf lijkt je leven op orde: een goede baan, misschien een relatie, misschien een mooi huis. Maar vanbinnen? Daar voel je iets anders.
Een stemmetje dat fluistert: “Ik ben niet goed genoeg.” Een uitputting die maar niet weggaat, hoe goed je ook slaapt. Steeds een terugkerend opgejaagd en paniekerig gevoel wat je niet kunt plaatsen. Een gevoel dat je niet echt leeft, maar overleeft. Dat je speelt wie je denkt te moeten zijn in plaats van wie je werkelijk bent.
En stiekem hoop je dat iemand dat voor jou ook doet. Maar dat gebeurt niet. Je zegt ja terwijl je nee wilt zeggen. Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest. Je blijft alle ballen hoog houden, bang dat alles instort als je ook maar één bal laat vallen.
En misschien trek je steeds weer dezelfde types partners aan: emotioneel onbereikbaar en die jou niet écht ziet. Waardoor je jezelf nóg meer wegcijfert, nóg harder je best doet, in de hoop dat het dan wel genoeg is.
Therapie, maar daar kreeg je alleen maar een label en een standaardprotocol dat enkel deed aan symptoombestrijding. Een coach via werk, maar die bleef aan de oppervlakte. Zelfhulpboeken, podcasts, praten met vrienden, maar dat bracht geen echte verandering.
Jouw onvervulde kindbehoeftes die dagelijks jouw gedrag sturen. Niemand legde uit dat je patronen, zoals perfectionisme, people pleasing, controlebehoefte en prestatiedrang overlevingsstrategieën zijn die je als kind hebt aangeleerd. Die je toen hielpen om veiligheid, liefde of goedkeuring te krijgen, maar die je nu gevangen houden.
En diep vanbinnen weet je: het moet anders. Maar écht overgaan tot verandering lukt niet.
Het AFTER JIJ-traject bestaat uit drie fases. Ik stem alles af op wat jij nodig hebt. Soms lopen de fases door elkaar, soms blijven we langer in één fase hangen. Het draait om jouw proces, niet om een voorgeschreven stappenplan.
Hier beginnen we altijd
Voordat we het traject ingaan, brengen we jouw klachten en situatie volledig in kaart. We duiken in je kindertijd, je verleden, je familiedynamiek en je huidige situatie.
Dit gesprek geeft mij een helder beeld van wat er speelt en wat jij nodig hebt. Zo kan ik het traject volledig op jou afstemmen.
Investering: €135 excl. BTW
Het ‘AFTER JIJ’-traject bij BESTU bestaat uit drie fases en begint met een intakegesprek.
Ontdek wat je gedrag stuurt zonder dat je het doorhebt
In de eerste fase gaan we naar de laag onder je klachten. Naar de weggestopte gedachtes, overtuigingen en emoties die onbewust je gedrag sturen.
Waarom zeg je altijd ja? Waar komt die drang naar perfectie vandaan? Waarom voel je je schuldig als je voor jezelf kiest? We kijken naar de overlevingsstrategieën die je hebt ontwikkeld en hoe ze nu je leven beïnvloeden.
Veel mensen blijven in deze fase hangen bij andere trajecten. Ze lezen boeken, luisteren naar podcasts, verzamelen inzichten. En dat is waardevol, maar niet genoeg. Want weten waarom je iets doet, betekent niet automatisch dat je het verandert. Vaak is eindeloos kennis opdoen een strategie om niet over te hoeven gaan tot actie. Omdat je zenuwstelsel actie associeert met onveiligheid.
Daarom gaan we verder.
Van inzicht naar actie
In fase twee gaan we jouw patronen actief doorbreken. We veranderen niet alleen je gedrag, maar ook hoe je met emoties omgaat. Je leert de onderdrukte gevoelens verdragen en doorvoelen in plaats van wegstoppen.
Dit is waar echte verandering gebeurt. Waar je niet langer vanuit je overlevingsstand reageert, maar bewuste keuzes maakt. Waar je ‘nee’ leert zeggen zonder schuldgevoel. Waar je grenzen stelt en je behoeftes erkent.
Het is niet altijd makkelijk. Oude patronen doorbreken voelt soms als loslaten van alles wat je kent. Maar hier, in deze fase, ontstaat ruimte voor wie je werkelijk bent.
Terug naar wie je werkelijk bent
In de derde fase gaan we nog dieper. Naar het kleine kind in jou wiens basisbehoeftes als kind te weinig, te veel of onveilig zijn vervuld. Naar de gevoelens en behoeftes die je hebt weggestopt om te overleven.
Je maakt contact met de delen van jezelf die je hebt afgewezen: het kind dat voor zichzelf wilde kiezen, grenzen wilde hebben, niet verantwoordelijk wilde zijn, fouten mocht maken. De delen die je leerde onderdrukken, omdat ze niet werden geaccepteerd.
Hier gebeurt de diepste healing. Niet door over je kindertijd te praten, maar door het te voelen en los te laten. Door die weggestopte delen van jezelf te omarmen en te integreren.
En dan, langzaam, vind je weer terug wie je werkelijk bent. Voorbij de beschermlagen, voorbij de patronen, voorbij de Good Girl rol. Bij je authentieke zelf.
Dit doen we op psychisch, emotioneel en fysiek (zenuwstelsel reset) vlak.
De Aftercare Groep is een groep waaraan je kunt deelnemen nadat je het AFTER JIJ-traject of AFTER WIJ-traject hebt afgerond. Tijdens maandelijkse sessies verdiepen we in verschillende thema’s, blijven jullie groeien en houden jullie elkaar scherp om door te met nieuwe patronen.
Bij BESTU krijg je geen diagnose of label opgeplakt. Ik zie jouw klachten niet als een stoornis, maar als een signaal van je lichaam en psyche dat er iets niet klopt. Daarom werk ik niet met standaard protocollen of vaste stappenplannen. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Elk traject is volledig afgestemd op jou, op jouw verhaal en op wat jij nodig hebt.
In plaats van symptoombestrijding gaan we naar de oorzaak. Je leert niet omgaan met je klachten, maar je gaat diep naar de kern van je klacht om het aan te pakken. Hierdoor ontstaat er blijvende verandering.
We gaan naar de diepste laag: naar je kindertijd, je onvervulde behoeftes en de overlevingspatronen die je ooit hebben geholpen, maar je nu in de weg zitten. Elke sessie is maatwerk. We praten, doorvoelen en laten los wat je niet meer hoeft te dragen, zowel psychisch als fysiek (zenuwstelsel). Mentale en fysieke klachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een zenuwstelsel dat continu op alert staat, chronische vermoeidheid, spanning in je lijf: het draagt allemaal informatie. Daarom werken we aan beide, zodat heling ontstaat.
Ik begrijp dat dit een grote stap is. Emotioneel, maar ook financieel. Daarom wil ik transparant zijn over de investering.
Het AFTER JIJ-traject begint met een intakegesprek. Tijdens het intakegesprek van 90 minuten brengen we jouw klachten en situatie helemaal in kaart. We duiken hiervoor naar je kindertijd, verleden, familiedynamiek en huidige situatie. Vanuit de informatie uit het intakegesprek kan ik beter het traject inschatten en helemaal afstemmen op jou.
Investering intakegesprek: €135 excl. BTW
Traject met 10 sessies:
€1.500 excl. BTW (€1350 met trajectkorting)
Traject met 15 sessies:
€2250 excl. BTW (€2025 met trajectkorting
Traject met 20 sessies:
€3000 excl. BTW (€2500 met trajectkorting)
€150 excl. BTW per sessie (90 minuten)
Voor wie nog niet klaar is voor een volledig traject, maar wel wil ervaren hoe het werkt. Of voor wie een traject heeft gehad en om de zoveel tijd nog wil sparren.
Betalen per sessie is mogelijk, maar wanneer je ervoor kiest om het traject in een keer te betalen krijg je trajectkorting.
We plannen een online gesprek van 30 minuten waarin we kennismaken. Jij vertelt waar je tegenaan loopt, ik vertel hoe ik werk en we kijken of ik vanuit BESTU iets voor je kan betekenen.
Dit gesprek is vrijblijvend. Geen druk, geen verplichtingen. Gewoon een open gesprek om te kijken of we bij elkaar passen.
Als we besluiten samen te gaan werken, plannen we een intakegesprek. Hierin brengen we jouw situatie volledig in kaart: je klachten, je kindertijd, je familiedynamiek, je huidige leven.
Dit gesprek geeft mij een helder beeld van wat er speelt en wat jij nodig hebt, zodat ik het traject volledig op jou kan afstemmen.
We starten met het aantal sessies dat we hebben afgesproken. Elke sessie duurt 90 minuten en is een afwisseling van online en fysiek.
Gedurende het traject evalueren we regelmatig hoe het gaat en waar je staat. Zo zorgen we ervoor dat je altijd krijgt wat je nodig hebt.
De Aftercare Groep is een maandelijkse groepssessie van 2 uur waarin we samen verder bouwen op wat je in het individuele traject hebt geleerd. Het is een mix van verdieping, delen en groei.
Je hebt lang genoeg gewacht. Lang genoeg gedacht “later, als ik tijd heb” of “misschien is het niet erg genoeg”. Lang genoeg alle ballen hoog gehouden, terwijl je vanbinnen uitgeput was.
Diep vanbinnen weet je dat het anders moet. Dat je niet de rest van je leven wilt blijven pleasen, presteren, perfectioneren. Dat er meer in je zit dan de rol die je nu speelt.
Het AFTER JIJ-traject is jouw kans om eindelijk los te komen. Om terug te keren naar wie je werkelijk bent, voorbij alle patronen en beschermlagen. Om te gaan leven in plaats van overleven.
De vraag is niet of je het kunt. De vraag is: ben je bereid om jezelf die kans te geven?
Het is moeilijk om aan te geven hoe lang een traject precies gaat duren. Dit hangt af van het aantal sessies en hoe jouw traject verloopt. Het hele traject is namelijk helemaal afgestemd op jou. Ik bekijk per sessie wat er nodig is. De eerste sessies zijn sneller na elkaar, maar daarna zit er meer tijd tussen. Hoeveel tijd er tussen zit hangt af van de progressie die iemand maakt. Vaak duurt een traject tussen de 5 en 9 maanden.
De inhoud van een sessie hangt af van wat jij op dat moment nodig hebt. Geen enkel traject is hetzelfde. In hoofdlijnen zijn sessies ofwel psycho-educatie en patronen doorbreken, ofwel een sessie waarin diep gevoeld en losgelaten wordt. De ene sessie gevoelsmatig en een andere sessie via het zenuwstelsel (via ademhaling). Er is geen vooraf bedacht stappenplan, waardoor ik je niet tot in de detail kan voorbereiden op hoe de sessie eruit komt te zien. Er is ook een mogelijkheid om je partner aan te laten sluiten bij een psycho-educatie sessie, zodat jouw partner ook beter begrijpt waar je klachten vandaan komen en weet hoe hij/zij je het beste kan ondersteunen.
Je krijgt geen protocol dat voor iedereen hetzelfde is. Geen standaard aanpak. Geen “dit moet je doen in week 3”. Het traject is volledig afgestemd op jou, op wat je voelt en wat je nodig hebt.
Ik bied je zowel de veiligheid om diep in jezelf te duiken als de liefdevolle spiegel die je helpt groeien en je blindspots in te zien. Empathie én confrontatie. Voelen én veranderen. Psyche én lichaam.
Dit is zo’n typische vraag van iemand die altijd zijn gevoel heeft moeten wegstoppen. Je voelt dat er iets niet klopt, je merkt je klachten wel op, maar je leerde van jongs af aan dat je dat moest wegstoppen. Je leerde het relativeren, kleiner maken, negeren, niet aanstellen, niet overdrijven en vooral gewoon doorgaan. Je hoeft niet eerst compleet in elkaar te storten voordat je iets aan je klachten mag doen. Uitputting, leegte, vastzitten in patronen, dat is meer dan genoeg om jezelf eindelijk serieus te nemen. Door dit aan te gaan zet je al een eerste stap naar het doorbreken van dit patroon.
Die angst is heel herkenbaar en logisch. Je hebt jarenlang alle ballen hoog gehouden met je patronen. De gedachte dat alles instort als je loslaat is eng. Maar die ballen die je hoog houdt, putten je uit. En wat er echt gebeurt als je loslaat, is dat je leert welke ballen er écht toe doen. De rest mag vallen. Je kunt niet oneindig door blijven gaan met jezelf uitputten, ooit val je helemaal uit.
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na 10 sessies grote shifts, anderen hebben 20 sessies nodig om echt door alle lagen heen te werken. In het intakegesprek geef ik je een inschatting, maar we bepalen het altijd samen.
Ja, een deel van de sessies kan online. Maar de diepste transformerende sessies, waarin we gaan voelen, loslaten en doorwerken, kunnen niet online. Die vragen om een veilige fysieke ruimte waarin je volledig kunt loslaten.
Juist dan kan dit traject waardevol zijn. Veel cliënten die bij mij komen hebben al meerdere therapieën gedaan waarbij de kern niet werd aangepakt. Bij BESTU gaan we naar de laag die in de reguliere GGZ vaak onbenoemd blijft: de ontwikkelingstrauma’s die eronder liggen.
Ik ben van beroep psycholoog, maar mijn aanpak is coaching gecombineerd met mijn psychologische achtergrond. Ik stel geen diagnoses en werk niet met standaardprotocollen. Ik begeleid mensen naar de diepste lagen waar de kern van hun klachten zit vanuit maatwerk in een coachingstraject. Zo creëeren we samen blijvende verandering en lossen je klachten op vanaf de oorzaak. Kortom: ik begeleid je naar wie je altijd al was onder alle beschermlagen, patronen en rollen: jouw authentieke zelf.
Dat voel je in het kennismakingsgesprek. Als je je gezien voelt, als je het gevoel hebt “zij snapt me”, als je voelt dat ik de juiste persoon ben om je te begeleiden, dan weet je het. Vertrouw op je gevoel.
Ik begrijp dat dit een investering is. Sommige mensen beginnen met losse sessies om te ervaren hoe het werkt. Anderen kiezen voor gespreide betaling bij een traject of vragen of de werkgever het (voor een deel) wil betalen. Het belangrijkste is dat je de keuze maakt vanuit wat jij waard bent en kiest voor jezelf. Uiteindelijk heel je niet alleen jezelf, maar zorg je ervoor dat het doorgeven van intergenerationele patronen bij jou stopt in jouw stamboom. Hierdoor hoeven jouw (toekomstige) kinderen ze niet te voelen.
