Aftercare Groep:
Blijf groeien, samen
Je hebt de stappen gezet. Je hebt naar binnen gekeken, patronen doorbroken en jezelf teruggevonden. En nu? Nu begint het echte werk: blijven groeien en niet terugvallen in oude patronen.
De Aftercare Groep is jouw veilige plek om dit te doen. Samen met andere vrouwen die dezelfde reis hebben gemaakt. Met maandelijkse sessies waarin we verdiepen, delen en elkaar steunen.
Want transformatie is geen eindpunt. Het is een voortdurend proces. En dat hoef je niet alleen te doen.
Is de Aftercare Groep iets voor jou?
De Aftercare Groep is er exclusief voor vrouwen die het 1-op-1 AFTER JIJ-traject bij BESTU hebben afgerond. Zo ontstaat er een veilige en herkenbare basis, waarin iedereen dezelfde transformerende reis heeft doorgemaakt en er een diep wederzijds begrip is. Deze groep is bedoeld voor vrouwen die niet willen terugvallen in oude patronen, maar hun groei willen blijven doorzetten.
Misschien merk je dat je zonder begeleiding langzaam terugzakt in wat vertrouwd is, ook al voelt het niet meer kloppend. Of je mist een veilige ruimte waarin je écht kunt delen met mensen die begrijpen wat je hebt doorgemaakt, omdat je pas weet hoe intens, pijnlijk én mooi een traject kan zijn, als je het zelf hebt ervaren.
“Loneliness does not come from having no people about one, but from being unable to communicate the things that seem important to oneself, or from holding certain views which others find inadmissible.”
- Carl Jung
In de Aftercare Groep hoef je jezelf niet uit te leggen
Er is herkenning en ruimte voor veilige verbinding met vrouwen die jou begrijpen. Daarnaast leer je niet alleen van mij, maar ook van en met elkaar. De gedeelde ervaring zorgt voor kracht, spiegeling en verdieping. De groep biedt het blijven nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag en motivatie, zodat je jezelf niet verliest oude gewoontes, maar blijft kiezen voor wat je hebt opgebouwd.
De Aftercare Groep is er voor vrouwen die begrijpen dat persoonlijke groei geen eindpunt heeft, en die bewust blijven investeren in hun authentieke zelf.
Wat kun je verwachten?
De Aftercare Groep is een maandelijkse groepssessie van 2 uur waarin we samen verder bouwen op wat je in het individuele traject hebt geleerd. Het is een mix van verdieping, delen en groei.
Frequentie & Opzet
1x per maand, 2 uur per sessie
Online, op een vaste avond (bijvoorbeeld eerste maandag van de maand om 19:00-21:00u)
Groepsgrootte
Maximaal 6-8 vrouwen
Klein genoeg om persoonlijk te blijven, groot genoeg voor verschillende perspectieven en herkenning.
Thema's per sessie
Maximaal 6-8 vrouwen
Elke maand staat er een ander thema centraal dat voortbouwt op het individuele werk:
Voorbeelden van thema’s:
- Grenzen blijven bewaken in het dagelijks leven
- Omgaan met triggers en terugval in oude patronen
- Gezonde relaties aantrekken en onderhouden
- Van perfectie naar authenticiteit in je werk
- Omgaan met familie en oude dynamieken
- Je stem vinden en durven gebruiken
- Het kleine meisje in jezelf blijven zien en verzorgen
Niks staat vast, want zoals je mij kent: ik houd niet van protocollen. We volgen altijd wat er leeft in de groep.
Waarom samen groeien krachtiger is dan alleen
Herkenning & Validatie
- Je bent niet de enige moeite heeft met (de angst voor) terugval. Anderen herkennen wat jij voelt. Dat geeft rust en bevestiging dat je op de goede weg bent.
Nieuwe perspectieven
Andere vrouwen zien dingen die jij niet ziet. Hun feedback helpt je je eigen blindspots te ontdekken en groeit je bewustzijn.
Gedeelde ervaring
Iedereen in de groep heeft het individuele traject doorlopen. Jullie spreken dezelfde taal, begrijpen dezelfde concepten en voelen dezelfde diepte.
Accountability
Het is makkelijk om in je eentje dingen uit te stellen of te vergeten. In de groep houden we elkaar verantwoordelijk en motiveren we elkaar om door te gaan.
Blijven leren
Elk verhaal, elke vraag, elk thema geeft je nieuwe inzichten. Je leert niet alleen van mij, maar ook van de ervaringen en groei van de anderen.
Verbinding & Support
Na het individuele traject kan het eenzaam voelen. Vaak verbreken mensen vriendschappen of relaties, omdat ze zien dat ze die vanuit traumapatronen hebben aangetrokken en ze er eigenlijk ongelukkig van werden. De groep geeft je een plek waar je je begrepen voelt en waar je steun kunt vinden. Als de groep ervoor openstaat kan er ook een Whatsapp-groep worden aangemaakt.
Wat maakt de aftercare groep anders?
De Aftercare Groep bestaat uit vrouwen die allemaal dezelfde diepe innerlijke reis hebben doorgemaakt en bewust hebben gekozen om intergenerationele patronen bij zichzelf te stoppen. Dit is geen open groep waar iedereen zomaar kan aanschuiven. Deelname is exclusief voor vrouwen die het 1-op-1 traject bij BESTU hebben afgerond, zodat er een gedeelde basis, diepte en veiligheid is.
Dit is ook geen ‘gezellige bijpraat-sessie’. De intentie is niet om oppervlakkig te delen, maar om authentiek, kwetsbaar en eerlijk te zijn. Het is een plek waar je niets hoeft te maskeren en waar ruimte is voor kwetsbaarheid. Omdat je je individuele traject al hebt doorlopen, bouwen we in de groep verder op wat je hebt opgebouwd. Nieuwe lagen, nieuwe inzichten en verdere integratie krijgen hier de ruimte.
Elke sessie wordt professioneel door mij begeleid.
Wat in de groep wordt gedeeld, blijft in de groep. Iedereen deelt dezelfde waarden en intenties: stoppen met oude patronen, groeien in bewustzijn en leven vanuit authenticiteit en verbinding.
Ik weet als geen ander hoe eenzaam het kan zijn na je transformatie en je afscheid moet nemen van mensen die niet passen bij jouw authentieke zelf. Het is dan ook moeilijk om gelijken te vinden die ook op zo’n diep vlak aan zichzelf hebben gewerkt. Ik bied jou graag de plek die ik zelf graag had gewild.
Hoe werkt het praktisch?
Wanneer?
1x per maand, 2 uur per sessie
Bijvoorbeeld: Eerste woensdag van de maand, 19:00-21:00u
(Exacte datum en tijd worden in overleg met de groep bepaald)
Waar?
Online via [Zoom/Google Meets/Teams]
Je krijgt vooraf de link toegestuurd. Vanuit je eigen veilige plek thuis kun je deelnemen.
Groepsgrootte?
Maximaal 6-8 vrouwen
Klein genoeg om persoonlijk en diepgaand te blijven.
Hoe lang?
Je kunt zelf bepalen hoe lang je blijft
Sommige vrouwen doen een half jaar, anderen blijven langer. Je bent niet vast voor een bepaalde periode, maar ik raad wel minimaal 6 maanden aan om echte waarde te halen.
Wanneer kun je starten?
Flexibel instappen
Je kunt instappen zodra er plek is in de groep. Na aanmelding neem ik contact met je op om te kijken wanneer je kunt starten.
Wat als ik een sessie mis?
Dat kan gebeuren! Je betaalt wel voor die maand. Bij meer dan 2 gemiste sessies per half jaar kijken we samen of de Aftercare Groep nog passend is.
Wat kost de Aftercare Groep?
€95 per maand excl. BTW (€114,95 incl. BTW)
Opzegbaar met 1 maand opzegtermijn
Betaling:
Betaling gebeurt vooraf per maand. Je ontvangt een factuur en kunt betalen via iDeal of bankoverschrijving.
Waarom investeren in de Aftercare Groep?
De Aftercare Groep is jouw plekje om te blijven groeien. Het is als een verzekering voor alles wat je hebt opgebouwd in je individuele traject: een plek waar je niet terugvalt in oude patronen, maar bewust blijft kiezen voor verdieping, integratie en ontwikkeling. Met maandelijkse professionele begeleiding, waarin je na jouw individuele reis samenkomt met vrouwen die hetzelfde hebben meegemaakt en je elkaar helpt om te blijven groeien.
Ik weet als geen ander hoe eenzaam het kan zijn na je transformatie en je afscheid moet nemen van mensen die niet passen bij jouw authentieke zelf. Het is dan ook moeilijk om gelijken te vinden die ook op zo’n diep vlak aan zichzelf hebben gewerkt. Ik bied jou graag de plek die ik zelf graag had gewild.
Wat andere patroondoorbrekers zeggen over de aftercare groep
Blijf investeren in jezelf
Klaar om door te blijven groeien?
Je hebt de stappen gezet in je individuele traject. Je hebt naar binnen gekeken, patronen doorbroken en jezelf teruggevonden. Jij weet als geen ander hoe zwaar dat was en wat voor moois je ervoor hebt teruggekregen.
Maar transformatie stopt niet bij het einde van een traject. Het echte werk is om te blijven groeien, niet terug te vallen en jezelf steeds opnieuw blijven kiezen. In nieuwe situaties komt toch altijd eerst dat oude stemmetje terug, Ook kan het heel eenzaam zijn als je geen mensen hebt in je omgeving die op zo’n diepe laag aan zichzelf hebben gewerkt.
De Aftercare Groep is jouw veilige plek om dit te doen. Samen. Met andere vrouwen die dezelfde reis hebben gemaakt. Met professionele begeleiding. Met accountability en motivatie. Ben je klaar om door te gaan?
faq
Kan ik deelnemen als ik mijn traject bij een andere therapeut heb gedaan?
Nee, de Aftercare Groep is exclusief voor vrouwen die het 1-op-1 AFTER JIJ-traject bij BESTU hebben afgerond. Zo is er een gedeelde basis aan kennis en gedeelde ervaring in waar je doorheen bent gegaan.
Moet ik meteen na mijn traject starten?
Nee, je bepaalt zelf wanneer je klaar bent om deel te nemen. Wel raad ik aan om niet te lang te wachten, zodat je de momentum vasthoudt en je groei kan doorzetten.
Moet ik mijn camera aan hebben?
Ja, dit zorgt voor veiligheid in de groep en oprechte verbindingen.
Wat als ik me niet veilig voel in de groep?
Veiligheid is de basis van de Aftercare Groep. We maken aan het begin duidelijke afspraken over vertrouwelijkheid en respect. Mocht je je toch onveilig voelen, kun je dit altijd bij mij aangeven en kijken we samen naar een oplossing.
Hoe lang moet ik blijven?
Dat bepaal je zelf. Er is geen minimum of maximum. Wel raad ik aan om minimaal 6 maanden mee te doen om echte waarde te halen.
Wat als de thema's niet aansluiten bij wat ik nodig heb?
De thema’s worden mede bepaald door wat er leeft in de groep. Als er specifieke onderwerpen zijn die je wilt bespreken, kun je dit aangeven en nemen we het mee.
Krijg ik ook nog individuele aandacht?
Tijdens de groepssessies is er ruimte voor persoonlijke vragen en situaties. Maar als je merkt dat je meer individuele begeleiding nodig hebt, kun je altijd losse 1-op-1 sessies bijboeken.
Kan ik eerst een keer 'proeven'?
Vanwege de vertrouwelijkheid en veiligheid van de groep doen we geen losse proefsessies. Je meldt je aan voor minimaal 1 maand. Als het na die maand toch niet bij je past, kun je opzeggen met 1 maand opzegtermijn.